viernes, 30 de diciembre de 2016

¿CERTEZAS?

¿Sois de la opinión de las verdades absolutas?

Negro, ¿estridente en lo claro?
Blanco, ¿estridente en lo oscuro?

Malo, ¿predomina negro?
Bueno, ¿predomina blanco?

Rosa, ¿género femenino?
Azul, ¿género masculino?

Blanco, ¿denota puro?
Negro, ¿denota impuro?

Errores, ¿negativos?
Aciertos, ¿positivos?

Prejuicios, ¿malos?
Juicios, ¿justos?

Mentira, ¿mala?
Verdad, ¿buena?

Nuevo, ¿miedo?
Antiguo, ¿seguro?

Empatía, ¿vulnerable?
Incomprensión, ¿coraza?

Verde, ¿color esperanza? o
¿color putrefacción?

Rojo, ¿color de pasión? o
¿color de venganza?

Marrón, ¿cálido? o
¿sucio?

Azul, ¿frío? o 
¿sereno?

O la certeza, ¿es según perspectiva?

Imagen relacionada

A veces, mirar desde lejos, te da perspectiva (*)

Julie Sharks





lunes, 31 de octubre de 2016

¡DISCULPAD!

Hola de nuevo chic@s!
Siento mucho el no haber estado actualizando el blog durante estos dos largos meses, pero he tenido mucho lío y la verdad es que tampoco es que haya estado muy inspirada. Y como comprenderéis, para subir cosas que no me gusten, pues siempre hay tiempo.
Lo siento de nuevo, y prontito me pondre a subir cosas otra vez. Un besito chic@s!!

lunes, 29 de agosto de 2016

CORRIENDO TRAS "AUTÉNTICA"

Antes aplacaba el adjetivo auténtic@ a ser/vestir como una "punk", una "choni", una "pija", una "hipster"... Aplacaba el adjetivo auténtic@ a lo físico. ¡No me puedo creer lo equivocada que estaba hace unos cuantos años! Buscaba copiar estilos y cuando me emperifollaba de lo que fuera que tocara ese día, salía a la calle pensando que auténtica "lo que sea" estoy. Pero nunca me sentía auténtica. 

Un día hablando con mi madre salió a relucir el hecho de mi "precoz madurez mental", pues según ella, desde que nací he sido más madura que el resto de los de mi edad. Y ello me hacía sentirme no encajar en todos esos estándares que hacían/decían las personas "auténticas" como el "co" las "chonis" o el embutirse en cuero los "rockeros" y escuchar "metal" a todas horas. 
Esa sensación de "incomprendida"me mataba por dentro, me hacía sentir insegura, me hacía sentir fuera de lugar, me hizo caer en "crisis de identidad o existenciales" porque me veía rara y diferente a los demás. Fíjense en la ironía de que a la vez que yo buscaba ser auténtica, buscaba ser especial, única. Lo sé, no tiene ni pizca de sentido, pero para mí, entonces, lo tenía. 

Partamos de la base de que al intentar ser auténtica dejaba de ser yo misma y era una burda copia de lo que observaba, cosa que ya eliminaba todo el sentido de mi actuación. Pero todo esto tenía una explicación, buscaba ser aceptada en los grupos sociales estereotipados. Lo típico de que un adolescente tiene que buscar su lugar en la sociedad y esas cosas... Y yo me encontraba en un batiburrillo de emociones raras y contradictorias en las que por una parte necesitaba ser auténtica y por otra parte necesitaba ser yo misma porque no tengo poca personalidad. De ahí nació mi confusión y aunque fue muriendo lentamente con mi progresión diacrónica, murió definitivamente en el discurso de la conversación con mi madre. 

Pues bien, una de las varias e interesantes anotaciones que expuso, fue que yo no necesitaba estar en ningún grupo social adolescente porque ya aún siendo adolescente, ya era adulta. No necesitaba ser "rockera", "hippie", "pija"... porque no era ninguna de esas cosas, era y soy una adulta que coje lo que quiere y le gusta de cada estilo de vestir, de cada estilo de personalidad, de cada estilo de persona... Y es verdad, yo soy quién quiero y elijo ser, y eso me hace ser auténtica, la auténtica Julia, no habrá nadie en el mundo como yo, nadie que se llame, vista, tenga esta personalidad... porque soy diferente. 
Ahora esto es de lo que más me enorgullece de mí misma, ya no tengo que ser otra, no me tengo que poner esa fachada de papel de pared, no me tengo que copiar, cuando yo ya soy el original.

Cada día abro más los ojos y quizá esto signifique madurar más, quizá el olvidarse de tonterías como "a que grupo social pertenezco" lo signifique también o quizá no, y sea una inmadura total y mi mente esté completamente equivocada.  

PERO DE MOMENTO ME CONTENTO CON INTENTAR CRECER DÍA A DÍA, INTENTAR SER MEJOR PERSONA, INTENTAR NO HACER DAÑO A LOS DEMÁS, E INTENTAR VIVIR TRANQUILAMENTE Y FELIZ. 

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Julie Sharks

ENAMORADA DE LA POESÍA

Una palabra de aliento,
un aliento como palabra.
Una preciosa sonrisa,
que me saca con su mirada.

Una mirada profunda,
contemplando su alma,
una palabra profunda,
que me llena el alma.

Mariposas en el estómago,
¿Estaré yo enamorada?
¿Pudo ser posible eso, pues
de unos versos se tratan?

Lágrimas emocionadas,
de las ataviadas frases
que otro tras el papel
dispuesto está a contarte.

Lágrimas dejo yo escritas,
inspiradas por un arte,
que te busca, que te encuentra.
Que en un papel desaliñado,
antes feo y arrugado
ahora sentimientos concentra.

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Julie Sharks

miércoles, 17 de agosto de 2016

LE BUSCO A ÉL

Le busco a él, que aún con mis peores pintas me lanza un piropo sincero.

Le busco a él, que me hace llorar, pero de felicidad con cada mensaje de amor.

Le busco a él, que recorre la distancia que sea, para poder verme sonreír.

Le busco a él, que está dispuesto a luchar por una relación difícil, no como las de los cuentos de hadas, utópica y sin aventuras.

Le busco a él, que hace de nuestra relación, una única, con mil momentos que recopilar en álbumes para que cuando seamos mayores miremos con ternura y nostalgia.

Le busco a él, que me hace ser valiente aún cuando me flaquean las piernas.

Le busco a él, que me pide que le sujete la mano, por si le flaquean las piernas.


Le busco a él, que tiene esos detalles que me quitan el aliento.

Le busco a él, que tiene esas imperfecciones que me vuelven loca.


Le busco a él, que consigue sacarme con una sonrisa, cuando sólo me apetece llorar.

Le busco a él, que no le importa gritar un "te quiero" en medio de la calle, haciéndome morir de vergüenza, pero también de amor.

Le busco a él, quien no tiene miedo de expresar sus lágrimas en sus momentos más duros, mientras, consolándole, le acaricio el pelo.

Le busco a él, para que por las mañanas nos dediquemos un "Buenos días, princesa" "Buenos días, princeso" y un buen beso sabor café.


Le busco a él, para que nos aguantemos cuando tengamos un mal día.

Le busco a él, para confesarle sin palabras lo mucho que me hace sentir con una caricia, con una de SUS caricias.

Le busco a él, que me hace reír más que el mayor cómico que existe, porque conoce como sacarme una carcajada.

Le busco a Él para ser su Ella.


Julie Sharks

jueves, 14 de julio de 2016

DOS, UNA HISTORIA

Aquí os dejo un poco de poesía experimental. 


Dos miradas,
dos amantes,
una vida,
dos andantes.

Dos caminos,
uno bueno,
otro solo,
más incierto.

Nuestras manos,
nuestros besos,
escondidos,
tras la verja.

La verdad,
se libera,
en un beso, 
o una sonrisa.

Fueron dos,
los meses,
que pasaron,
separados.

Fueron dos, 
las vidas,
que unidas, 
son pasado. 


Julie Sharks

COLOR NEGRO

Negra mi alma está teñida.
Campanas fúnebres tañían.
Muerte de algo valorado,
muerte por no morir matando.

Negra está ahora mi mente,
tan oscura que la siento ausente.
También lo está mi corazón tocado,
también lo está mi corazón robado,
también lo está mi corazón hundido, 
también lo está mi corazón vacío.

Negra mi alma está teñida.
Campanas fúnebres tañían.
Muerte de algo valorado,
muerte por no morir matando.

Negro está ahora mi futuro,
sé que el tiempo próximo será duro.
Lo veo en mi bola de bruja,
lo veo en el filtro de esta tortura.
Lo veo en el fondo del pozo,
lo veo en cada profundo sollozo.

Negra mi alma está teñida.
Campanas fúnebres tañían.
Muerte de algo valorado,
muerte por no morir matando.

Negra está ahora mi mirada, 
la que antes vivía enamorada.
Ahora pienso que no hay salida,
siento que sin él no hay más vida, 
siento que este dolor no acaba,
siento que ya, no queda nada.

Negra mi alma está teñida.
Campanas fúnebres tañían.
Muerte de algo valorado,
muerte por no morir matando.



Julie Sharks

domingo, 19 de junio de 2016

PERDURABLE AMOR

Amor amanece anaranjado,
amor se pone violáceo.
Amor que no dura un día,
ni una noche bien vivida. 

Amor, sólido que evoca,
estabilidad y sensatez,
pero, a la vez,
la Pasión no es poca. 

Amor se nota en la mirada,
amor sin falsas palabras,
amor demostrado con hechos,
Amor que perdure, espero. 



Julie Sharks

sábado, 18 de junio de 2016

PANACEA

Noches de pasión,
reducidas a silencio.
Noches a tu lado,
reducidas a un invierno.

Frío sin tu calor irradiado,
Frío sin, mi amado.

Mi corazón helado llora,
roto, desgarrado, que triste implora
su salvación, su remedio
¿Mi panacea? que vuelva ahora.

Frío, sin tu calor desprendido,
Frío, por caer en el olvido.

Julie Sharks

sábado, 23 de abril de 2016

¡FELIZ DÍA DEL LIBRO!

¡Hola chic@s! Con motivo de la festividad de San Jorge y el día del libro en honor a la muerte de Shakespeare y Cervantes (1), dada mi clara posición como amante de la lectura y escritura, me gustaría desearos un feliz día. 
Y, animaros a leer, porque es muy importante para desarrollarse como personas. Los que leéis habitualmente sabréis tanto como yo o mejor, que te ayuda a tejer tus propias ideas, a tener criterio, a concentrarte en no ser tú por un momento y, sobre todo, te enseña a soñar. 
No me alargo más, solo añadir, que: escribid y leeros el mundo. 

Vuestra, 

Julie Sharks


(1) A Cervantes se le hizo coincidir la muerte con Shakespare (23 de Abril de 1616), pero realmente murió el día 22 de Abril de 1616. 

jueves, 3 de marzo de 2016

ARTÍCULO SOBRE LAS RAZONES DE EVITAR EL CONSUMO DE LAS BEBIDAS GASEOSAS

Aquí os dejo el artículo que está publicado en mi Facebook

Con la motivación del presente vídeo que adjunto debajo, no he podido evitar caer en la tentación de nombraros (tras haberme informado bien) una cantidad considerable de razones por las que no debemos tomar bebidas gaseosas azucaradas/edulcoradas. (Sin embargo, también diré que hablo mucho más de los que contienen azúcares que de los que contienen edulcorantes). Aquí os las dejo:

1. Sólo engordan, no nutren: No solo no contienen nutrientes, sino que también calorías vacías con azúcares simples que nos llenan de energía unos minutos pero que acaban convirtiéndose en grasa, ya apenas necesitan metabolizarse (al ser monosacáridos (azúcares simples) no se pueden reducir a menor nivel estructural) y ello hace que pasen directamente a una vía principal en el metabolismo de almacenamiento de energía.

Por temas de composición no pueden seguir vías de síntesis de proteínas pero sí de conservación energética (1 g de estos glúcidos es de 2,7 a 4,1 kcal; 1 g de lípidos, triglicéridos o "grasas" es de 8,37 a 9,02 kcal). Estos monosacáridos siguen estas vías de síntesis de lípidos, las cuales no son malas si son para mantener estable la concentración de lípidos de membrana ("grasas buenas" que forman parte de nuestras células). Pero sí que lo son si no se controla rigurosamente el consumo de azúcares/grasas.

Estas grasas no solo se acumulan en las piernas, glúteos o en el abdomen (como es usual ver), sino que también taponan los vasos sanguíneos del cuerpo, exponiéndonos con alto riesgo a enfermedades del corazón. Otras enfermedades que producen el consumo excesivo de azúcares simples son las hepáticas (ya que los genes que generan las enzimas que llevan a cabo el proceso tienen un número limitado de replicaciones; y hay varios que solo lo hacen en el hígado) o enfermedades en el aparato digestivo (como cánceres de estómago, esófago, colon...) asociadas con suficiente evidencia científica a la obesidad y esta. asociada a una mala alimentación (rica en grasas y azúcares).

En el caso de los que contienen edulcorantes, no tienen nutrientes ni calorías vacías pero sí productos químicos artificiales que nos perjudican en muchos otros sentidos llegando a provocar entre otros síntomas: irritabilidad, estrabismo (desviación de la línea visual), llanto, ataxia (dificultad de coordinación de los movimientos), insomnio, hipertonia muscular (rigidez anormal en los músculos), depresión, taquicardia (aumento en la frecuencia cardíaca), vómitos y diarrea.

2. El aumento de peso y obesidad y daño en los riñones: Como ya he dicho antes, al contener calorías vacías, nuestro cuerpo acumula la energía en forma de grasas, y estas provocan el aumento de peso y la obesidad. Como antes he nombrado alguno de los efectos adversos que provocan el sobrepeso y la obesidad tampoco me voy a detener más en ello.

Además, querría añadir, a las enfermedades nombradas, las que tienen lugar en el aparato excretor, concretamente en los riñones.
Al consumir líquido fuerzas a filtrar a los riñones este tipo de compuestos. Diréis, bueno, el agua también es un líquido y es buena. El problema reside en los compuestos que hacen "retener" líquidos en estas bebidas, como por ejemplo, los edulcorantes (generando un desequilibrio hídrico en el organismo); y en los compuestos químicos tan artificiales como los colorantes y saborizantes (los cuales nuestro organismo o tarda en excretarlos, por su tóxicidad como la cafeína o las famosas "E", o los acumula en las nefronas, células específicas de los riñones).

Relacionándolo con el consumo de este tipo de bebidas, apuntaré el dato de que según varios estudios científicos dicen que se aumenta en un 160% el riesgo de padecer obesidad y sobrepeso con un consumo regular de este tipo de bebidas.

3. Diabetes de Tipo 2: para empezar, la diabetes es causada por la falta total o parcial de la hormona insulina. Esta es responsable de "ordenar" el metabolismo de los azúcares. Este tipo de diabetes es producida por varios factores (entre otros la predisposición genética) pero fundamentalmente es el consumo excesivo de azúcares lo que la produce.

Provocando un "gasto" excesivo en los genes de las células beta del páncreas productoras de esta hormona, que termina por destruirlas. Generando así la necesidad de insulina extrínseca (incorporada al organismo, no de síntesis propia). O en el mejor de los casos, genera la necesidad del control por medicamentos de por vida de la glucosa en sangre.

4. Caries y erosión dentinaria: la misma composición de estas bebidas, sobre todo el gas que contienen (CO2 o dióxido de carbono) y el dióxido de sulfuro (E220) generan una erosión más que notable con el consumo regular de estas sustancias, tal y como avalan ciertos estudios científicos. Las caries se achacan al consumo de azúcares y al mal cepillado de los dientes después de estas incorporaciones.

5. Aumento de la presión arterial: Debido al aumento de la rigidez de los vasos, producida por la acumulación de placas de ateroma (grasa sólida unida a las paredes de los vasos sanguíneos), disminuye el calibre del vaso, y por efecto de la Ley de Laplace, que se cumple en nuestro aparato circulatorio siempre: Presión = Tensión / calibre del vaso, la presión arterial aumenta.

6. Variación del pH estomacal: Al llevar acidificantes (sustancias que disminuyen el pH) hacen que el estómago cambie el pH contribuyendo por ejemplo a la aparición de úlceras estomacales internas o a la variación de la actividad enzimática derivando esto en posibles dispepsias ("malas digestiones").

7. Alto contenido en cafeína: producto, que según en las cantidades que se incorporen, es realmente tóxico. Esta genera una fuerte dependencia en los consumidores habituales (y por tanto, su necesidad igual que el resto de las dependencias (como tabaco, alcohol y resto de drogas) y efectos del síndrome de abstinencia que dependerán del grado de dependencia.

También genera deshidratación y una alteración en el Sistema Nervioso Central que produce el efecto tan conocido de quitar la somnolencia. El consumo prolongado y regular de esta puede generar daños en el sistema nervioso central.
Todos los estudios científicos que he ido nombrando a lo largo del artículo están incluidos en las bibliografías y/o artículos de esta webgrafía.

Autora de la revisión bibliográfica del artículo: Julia Melero Valero

Webgrafía y más referencias:

http://www.taringa.net/…/8-razones-por-las-bebidas-gaseosas…

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/caffeine.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Presi%C3%B3n_arterial

http://www.zonadiet.com/bebidas/bebidasgaseosas.htm

https://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%A9lula_beta

http://bases.bireme.br/cgi-bin/wxislind.exe/iah/online/…

https://scholar.google.es/scholar…

http://www.ehowenespanol.com/calorico-diferentes-grupos-al…/

http://milksci.unizar.es/…/temas/azucares/monosacaridos.html

https://fahrenheit2012.wordpress.com/…/la-coca-cola-y-sus-…/

Definiciones de las enfermedades entre paréntesis, de wikipedia.

Apuntes de la clase de fisiología de primero de Enfermería.

ANEXO: VÍDEO

domingo, 31 de enero de 2016

POR TÍ, YAYO PARTE II

"Yayo, tú siempre ibas escribiendo cosas por casa, notas o cartas de vez en cuando. Una me llamó muchísimo la atención: "Quiero vivir" siempre he intentado seguir tus pasos en la vida y tú me has llevado de la mano hasta ahora. Siempre te preguntaba que qué te parecía este poema, o esta canción o este relato, o esta carta. Tú siempre me sacabas algún que otro apunte, pero te parecían bien. Me encantaba que fueras tan sincero, pero que hicieras las cosas con tacto para no herirme si alguna estaba mal. Nos enseñabas a vivir con tu experiencia y sin ella, porque eras sabio y sabías lo que hacías.
Saqué las fuerzas de dónde pude, y con dos cascadas cayendo de mis ojos hice dos escritos para tí: Una contestación a tu carta hablando por todos los nietos, biznietos e hijos; y un poema hablando también desde mi corazón pero esta vez hablando solo desde mi experiencia y por mí. 
Siempre, tu nieta número 10."

Aquí os dejo la carta que escribí y pronuncié en el funeral de mi abuelo; al igual que el poema, es todo sentido. Este sin florituras, ni rodeos; y por ello me gusta más. 

QUERÍAS VIVIR

Yayo, nos dejas el legado más grande que se pudiera tener, el recuerdo de un grandísimo padre, un grandísimo abuelo, un grandísimo bisabuelo, un grandísimo amigo y una grandísima persona. Ha llegado tu momento de dejarnos volar solos por el mundo. Pero antes de irte, te aseguraste bien de darnos las herramientas perfectas para no caernos en el camino de la vida y por si acaso, también nos diste otras para levantarnos de un salto con la cabeza alta, siguiendo nuestra estrella lejana.  Yayo, el mundo se pierde una persona maravillosa, fuerte, leal, honorable, bondadoso, honrado, digno, sabio… todos los ingredientes necesarios para ser lo más. Tú luchaste por todos nosotros como nadie, sufriendo en silencio de todo, sacrificando lo que fuera por nosotros, luchando… hasta el final.

Viviste rodeado de todos los que te querían, y desde luego que tú nos has dado un amor incondicional, y que en la medida que hemos podido, te lo hemos intentado devolver. Tuvimos la suerte de podértelo devolver. Eras nuestro consejero más fiel, siempre con la verdad por delante, y servicial como nadie. Lo entendías todo y dejabas que todo siguiera el curso natural. Sabías que si te tropezabas en la vida, te levantarías más fuerte. Eras y eres nuestro ejemplo a seguir, con eso se resume todo. Tú valorabas la familia como un valioso tesoro; nos decías “mi vidica” o “mi vida”  y para nosotros también eras nuestra vida.

Todos hemos podido disfrutar de tu compañía en muchas ocasiones, ninguna de ella quedará fuera de nuestra memoria. Ahora nuestros corazones se quedan incompletos y más vacíos que nunca. Te queremos y te querremos siempre. Ahora y siempre vivirás en nuestra mente, con los mejores recuerdos, tus sonrisas, abrazos, consejos y todo lo que nos has dejado.

GRACIAS POR FORMAR PARTE DE NUESTRAS VIDAS, GRACIAS DE TODO CORAZÓN POR ESTAR SIEMPRE AHÍ, GRACIAS POR TODO, TE ECHAREMOS DE MENOS… PADRE, YAYO, BISABUELO Y OTROS RAROS Y VIEJOS CONCEPTOS. 

POR TÍ, YAYO PARTE I

"Yayo, tú siempre ibas escribiendo cosas por casa, notas o cartas de vez en cuando. Una me llamó muchísimo la atención: "Quiero vivir" siempre he intentado seguir tus pasos en la vida y tú me has llevado de la mano hasta ahora. Siempre te preguntaba que qué te parecía este poema, o esta canción o este relato, o esta carta. Tú siempre me sacabas algún que otro apunte, pero te parecían bien. Me encantaba que fueras tan sincero, pero que hicieras las cosas con tacto para no herirme si alguna estaba mal. Nos enseñabas a vivir con tu experiencia y sin ella, porque eras sabio y sabías lo que hacías.
Saqué las fuerzas de dónde pude, y con dos cascadas cayendo de mis ojos hice dos escritos para tí: Una contestación a tu carta hablando por todos los nietos, biznietos e hijos; y un poema hablando también desde mi corazón pero esta vez hablando solo desde mi experiencia y por mí. 
Siempre, tu nieta número 10."

Aquí os dejo el poema, no sigue ningún standart, ni rima a veces, ni tiene estructura ni ritmo. Pero salió del corazón tal y como está escrito, espero que os guste tanto como me gusta a mí, por ser tan sincero y vivido. 

Negra está ahora mi alma,
tan negra como la noche,
tan negra como la vida, 
que has recogido.

Llora mi pérdida valiosa,
lloro mi pérdida tan hermosa, 
lloro por tí, abuelo
al que querré siempre, y al que quiero.

Nada te queda en el mundo, 
un mundo que vacío queda,
sin tu luz brillante que me guíe,
que en la noche se perdió.

Lloraré siempre tu pérdida,
la de la yaya y la tía también;
que aunque antes tuvieron su partida,
no quita nuestro querer. 

Aún recuerdo tu esfuerzo, 
abundante, con achaques de abuelo;
llevando y trayéndonos del colegio.

Aún recuerdo el belén en la plaza, 
comer churros con chocolate
y de vez en cuando Patatas 
(de Jamón, sí, yayo).

Aún recuerdo tus miradas,
de adoración a tus nietas,
cuando con gente te encontrabas,
y decías la número 10 y la 11.

Aún recuerdo lo que anduvimos
por nuestra tierra querida,
contemplando, y no mirando;
la vida no te pasó desapercibida.

Aún recuerdo ir todos a la viña,
jugar en la fuente de los peces,
la yaya llamándonos con la campanilla
y oírse desde la zona verde.

Aún recuerdo esas comidas,
en familia reunidos
juntándonos también los primos,
en días como Navidad.

Aún recuerdo muchas cosas,
y que sigan en mi memoria
porque no hay mejor herencia,
que poder recordar tu presencia.


Pido por tí, yayo, porque seas tan feliz en tu otra vida como nos has hecho siempre a todos. Doy gracias por haberos conocido a tí, a la yaya y a la tía. 

GRACIAS DE TODO CORAZÓN. OS QUERRÉ POR SIEMPRE. 


Julia Melero Valero